Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá, rất có ích cho phụ nữ mang thai. Vì thế, uống nước dừa khi mang thai được nhiều mẹ bầu thực hiện, song Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Hậu quả khi uống nước dừa sai cách. Uống nước dừa khi nào để tốt nhất cho cả mẹ và con Hãy cùng Nhà thuốc Bạch Mai tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của nước dừa với bà bầu
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai.Một số lợi ích có thể kể đến như:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin C và B, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh lý phổ biến mà còn bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
- Cải thiện lượng nước ối: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu nước của cơ thể tăng cao. Việc uống nước dừa không chỉ cung cấp nước một cách hiệu quả mà còn giúp tăng cường lượng nước ối, giảm nguy cơ thiếu nước và tăng cường tuần hoàn máu.
- Cải thiện tiêu hóa:Uống nước dừa sẽ giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, chống táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột, duy trì pH và từ đó cơ thể mẹ có thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Bổ sung chất điện phân: Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện phân và khoáng chất quan trọng như canxi, natri, kali, photpho. Những chất này giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp.
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường trong nước dừa thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
- Lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, vì thế giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.
Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Nước dừa khi sử dụng đúng cách và trọng lượng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề không mong muốn,bà bầu có thể gặp phải một số nguy hại như:
- Uống nhiều nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ do lượng chất béo cao có thể khiến bạn đầy bụng, khó chịu. Tuy nhiên vẫn có thể uống lượng vừa đủ nhưng không nên lạm dụng, nếu có vấn đề sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Trong 3 tháng giữa thai kỳ: Đây là thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước dừa nhưng cần hạn chế lượng uống vào giai đoạn cuối thai kỳ. Mặc dù nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là vào cuối thai kỳ.
- Quan niệm rằng uống nước dừa sẽ giúp con sinh ra có làn da trắng đẹp chưa được xác nhận bởi khoa học. Sắc tố da chịu ảnh hưởng chủ yếu từ yếu tố di truyền, không phải từ việc tiêu thụ nước dừa. Do đó, mẹ bầu không nên quá tin tưởng và lạm dụng nước dừa.
Lưu ý uống nước dừa khi mang thai
Điện thoại | Email | Facebook | Youtube | Tiktok | Twitter
Dược sĩ Nguyễn Thanh Loan tốt nghiệp Khoa Dược tại trường Cao đẳng y dược Pasteur. Hiện đang là quản lí nội dung tại Nhà thuốc Bạch Mai.
More Posts
