Hộp 3 vỉ x 10 viên
Hộp 1 lọ x 30 viên
Hộp 1 lọ x 100g
Táo Nhân: Công Dụng, Cách Dùng Và Lưu Ý Khi Sử Dụng [Chi Tiết 2025]
Táo nhân là dược liệu quý trong Đông y, nổi tiếng với tác dụng an thần, trị mất ngủ, hỗ trợ tim mạch. Khám phá thành phần, bài thuốc và lưu ý quan trọng!
Táo nhân (Toan táo nhân) là phần nhân hạt của quả táo ta (Ziziphus jujuba Lamk. hoặc Ziziphus mauritiana), thuộc họ Táo ta (Rhamnaceae). Dược liệu này được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền với công dụng dưỡng tâm, an thần, liễm hãn (cầm mồ hôi). Tại Việt Nam, cây táo ta mọc hoang và được trồng phổ biến ở nhiều vùng, đặc biệt là các tỉnh phía Bắc.
Táo nhân thường được thu hoạch vào mùa thu khi quả chín. Sau khi loại bỏ phần thịt và vỏ hạch, hạt được phơi khô hoặc sao đen để làm thuốc. Dược liệu có hình tròn dẹt, màu nâu tía, bề mặt láng bóng, vị ngọt nhẹ và chứa nhiều dầu.
Táo nhân chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, bao gồm:
Saponin: Thành phần chính gây ngủ và an thần.
Flavonoid (jujuboside A, B): Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, chống oxy hóa.
Betulin và Betulinic acid: Kháng viêm, ức chế tế bào ung thư.
Vitamin C và P: Tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng thần kinh.
Alkaloid (nuciferine, frangufoline): Giảm đau, hạ sốt.
An thần, trị mất ngủ: Saponin trong táo nhân kích thích giải phóng GABA – chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hỗ trợ tim mạch: Giảm huyết áp, ổn định nhịp tim nhờ cơ chế điều hòa ion canxi và kali.
Chống viêm và oxy hóa: Flavonoid và betulinic acid ức chế gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Cải thiện tiêu hóa: Kích thích tiết dịch vị, giảm táo bón.
Táo nhân có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Tâm, Can, Tỳ, Đởm. Công dụng chính:
Dưỡng tâm, an thần: Trị mất ngủ, hồi hộp, lo âu.
Liễm hãn: Giảm mồ hôi trộm, mồ hôi tự ra.
Bổ âm, dưỡng huyết: Hỗ trợ người suy nhược, thiếu máu.
Trị rối loạn giấc ngủ: Nghiên cứu lâm sàng trên 60 bệnh nhân cho thấy, dùng 6g bột táo nhân trước khi ngủ giúp 90% trường hợp cải thiện giấc ngủ.
Hỗ trợ bệnh tim mạch: Chiết xuất táo nhân làm giảm 25% huyết áp ở chuột thí nghiệm sau 4 tuần.
Chống trầm cảm: Alkaloid trong dược liệu tăng nồng độ serotonin, cải thiện tâm trạng.
Dạng sắc: 8–16g/ngày, sắc với 500ml nước đến khi còn 200ml.
Dạng bột: 1.5–3g/ngày, hòa với nước ấm.
Lưu ý: Dùng táo nhân sống cho người ngủ nhiều, táo nhân sao đen cho người mất ngủ.
Trị mất ngủ, hồi hộp:
Táo nhân sao (20g), Phục linh (12g), Tri mẫu (12g), Xuyên khung (8g), Cam thảo (8g). Sắc uống trước khi ngủ.
Giảm mồ hôi trộm:
Táo nhân sao đen (40g), Sinh địa (20g), gạo tẻ (40g). Nấu cháo, ăn 1 lần/ngày.
Hỗ trợ suy nhược thần kinh:
Táo nhân (16g), Đảng sâm (12g), Viễn chí (8g), Xương bồ (8g). Tán bột, uống với nước cơm.
Đối tượng cần thận trọng: Người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, người tỳ vị hư hàn.
Tác dụng phụ: Dùng quá liều (trên 50g) có thể gây chóng mặt, buồn nôn.
Cách giảm độc tính: Sao đen táo nhân để phân hủy amygdalin – hợp chất có thể giải phóng xyanua gây độc.
Táo nhân là dược liệu đa năng, kết hợp giữa y học cổ truyền và hiện đại. Với khả năng an thần, dưỡng tâm, hỗ trợ tim mạch và tiêu hóa, đây là lựa chọn lý tưởng cho người gặp vấn đề về thần kinh và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng và tham khảo ý kiến thầy thuốc để tránh rủi ro.
Từ Khóa: táo nhân, công dụng táo nhân, bài thuốc táo nhân, cách dùng táo nhân, táo nhân trị mất ngủ.
Thông tin tổng hợp từ nguồn uy tín. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
