Xem thêm
Chọn Bàn Chải & Kem Đánh Răng Phù Hợp
Tiêu Chuẩn “Vàng” Của Bàn Chải
So sánh bàn chải lông mềm vs. lông cứng
-
Lông siêu mềm (Soft/Extra Soft): Tránh làm trầy nướu, mòn men răng.
-
Đầu nhỏ gọn: Dễ len lỏi vào răng hàm trong cùng.
-
Tay cầm chống trượt: Kiểm soát lực chải dễ dàng.
-
Thay mới 3 tháng/lần: Lông xơ, cong là dấu hiệu cần “chia tay” bàn chải cũ!
Kem Đánh Răng “Chuẩn Bài”
Kem đánh răng chứa fluoride, tem kiểm định ADA
-
Fluoride là bắt buộc: Giúp tái khoáng men răng, ngừa sâu.
-
Tránh kem có hạt mài mòn (SLS): Gây mòn men nếu dùng lâu dài.
-
Lưu ý: Kem làm trắng chỉ dùng 1–2 lần/tuần nếu răng nhạy cảm.
6 Bước Đánh Răng Đúng Chuẩn Nha Khoa
Bước 1: Lấy Lượng Kem Vừa Đủ
So sánh lượng kem bằng hạt đậu vs. lượng tràn bàn chải
Chỉ cần kem cỡ hạt đậu là đủ để làm sạch toàn bộ hàm răng. Dùng quá nhiều kem dễ gây kích ứng nướu!
Bước 2: Đặt Bàn Chải Nghiêng 45 Độ So Với Nướu
Đồ họa minh họa góc 45 độ, lông bàn chải chạm viền nướu
Góc 45 độ giúp lông bàn chải tiếp cận mảng bám dưới viền nướu – nơi vi khuẩn trú ẩn nhiều nhất.
Bước 3: Chải Nhẹ Nhàng Theo Chuyển Động Xoay Tròn
Chải mặt ngoài răng cửa và răng hàm
-
Mặt ngoài răng: Di chuyển bàn chải theo vòng tròn nhỏ, mỗi nhóm 2–3 răng.
-
Mặt nhai: Chải tới lui để làm sạch hố rãnh.
-
Mặt trong răng: Dựng thẳng bàn chải, chải từ trên xuống cho hàm trên và từ dưới lên cho hàm dưới.
Bước 4: Chải Lưỡi 15–20 Giây
Dụng cụ cạo lưỡi và mặt lưỡi của bàn chải
Lưỡi chứa hàng triệu vi khuẩn gây hôi miệng. Hãy chải nhẹ từ trong ra ngoài hoặc dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.”
Bước 5: Súc Miệng Nhẹ Nhàng
Chỉ súc qua 1–2 lần để fluoride tiếp tục bảo vệ men răng. Tránh súc quá kỹ làm trôi hoạt chất!
Bước 6: Kiểm Tra Bằng Lưỡi
Sau khi đánh răng, dùng lưỡi di chuyển quanh răng. Nếu cảm thấy trơn láng – bạn đã thành công!
Mô phỏng 6 bước đánh răng
4 Sai Lầm “Chết Người” Khi Đánh Răng
Chải Răng Theo Chiều Ngang
Thói quen này khiến cổ răng bị mòn, tạo thành rãnh sâu gây ê buốt. Thay vào đó, hãy chải dọc hoặc xoay tròn!
Bỏ Qua Mặt Trong Răng
70% mảng bám ẩn náu ở mặt trong và răng hàm – đây là ‘ổ sâu răng’ tiềm ẩn!
Đánh Răng Ngay Sau Khi Ăn
Axit từ thức ăn làm mềm men răng. Hãy đợi 30 phút để nước bọt trung hòa axit trước khi chải!
Chải Răng Quá Mạnh
Dùng lực chỉ 200g (tương đương ấn nhẹ). Nếu lông bàn chải xòe sau 1 tuần – bạn đang chải quá mạnh!
Mẹo Hay & Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Dùng Điện Thoại Bấm Giờ
Bật nhạc hoặc dùng ứng dụng đếm ngược 2 phút – thời gian tối thiểu để làm sạch cả 5 mặt răng!
Ưu Tiên Bàn Chải Điện
Bàn chải điện có chế độ rung xoay tự động – phù hợp cho người lười hoặc khó kiểm soát lực tay.
Kết Hợp Chỉ Nha Khoa
Sau khi đánh răng, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ 40% mảng bám còn sót lại ở kẽ răng!
Vậy là bạn đã nắm rõ bí kíp đánh răng chuẩn nha khoa! Hãy thực hành ngay hôm nay và đừng quên thay bàn chải 3 tháng/lần. Nếu thấy video hữu ích, hãy subscribe và chia sẻ cho người thân. Video tiếp theo sẽ hướng dẫn cách dùng chỉ nha khoa siêu hiệu quả – nhớ bật chuông thông báo để không bỏ lỡ nhé! Chúc các bạn luôn có nụ cười tỏa nắng!
#dangrangdungcach #chamsocrangmieng #viemnuou
Cùng Đón Chờ bài viết 3: Bí Quyết Dùng Chỉ Nha Khoa
