Ngủ đủ giấc là một trong những điều cần thiết để có một lối sống lành mạnh, tuy nhiên tình trạng ngủ quá nhiều có thể liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe.Vậy ngủ nhiều có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Thế nào là giấc ngủ quá dài?
Thông thường, người lớn cần phải duy trì giấc ngủ mỗi đêm khoảng 7 – 9 giờ đồng hồ. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn được tốt hơn, tỉnh táo hơn
Ngủ quá nhiều, hay ngủ lâu, được định nghĩa là ngủ hơn 9 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ, bao gồm cả tình trạng ngủ dài trong đêm và cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường trong cuộc sống.
Nguyên nhân nào gây tình trạng ngủ quá nhiều
- Một nguyên nhân phổ biến của việc ngủ quá nhiều là chứng ngủ rũ, một chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh chu kỳ thức – ngủ của não.
- Chứng ngưng thở khi ngủ: Chứng bệnh này khiến bạn ngừng thở tạm thời trong khi ngủ. Kết quả là bạn ngáy và nghẹt thở vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày
- Rối loạn giấc ngủ: Âm thanh ồn ào, đèn sáng, cơ thể bị đau, sử dụng chất kích thích,… làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, dẫn đến thiếu ngủ và ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau.
- Ngủ nhiều vô căn: Một triệu chứng điển hình của vấn đề này là rất khó để thức dậy vào mỗi sáng. Bạn thường sẽ cảm thấy buồn ngủ quá mức và cơ thể mệt mỏi hơn sau khi ngủ dậy. Những người bị mắc triệu chứng này có thể ngủ nhiều hơn khoảng 14 – 18 giờ/ngày.
- Dùng một số loại thuốc: Thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc cảm cúm,… có tác dụng an thần gây ngủ khiến bạn ngủ nhiều hơn bình thường
- Mắc một số vấn đề về sức khỏe :Béo phì.Suy giáp, tim mạch, trầm cảm, lo lắng thường xuyên cũng sẽ dễ gặp phải các vấn đề về giấc ngủ.
Tác dụng phụ của thuốc an thần gây chứng ngủ nhiều
Tác hại của việc ngủ nhiều
Điện thoại | Email | Facebook | Youtube | Tiktok | Twitter
Dược sĩ Nguyễn Thanh Loan tốt nghiệp Khoa Dược tại trường Cao đẳng y dược Pasteur. Hiện đang là quản lí nội dung tại Nhà thuốc Bạch Mai.
More Posts
