Uống bia, uống rượu đau đầu là tình trạng thường gặp và phổ biến. Bạn có thể khắc phục được tình trạng đau đầu sau khi uống rượu, bia hoặc thức uống có cồn bằng một số biện pháp đơn giản.Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Nguyên nhân uống rượu bị đau đầu
Thành phần của rượu chứa histamin. Bên cạnh đó, rượu và các loại thức uống có cồn khác cũng thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể tạo ra một lượng lớn histamin làm tăng phản ứng viêm.Hơn nữa, thành phần chính của rượu là ethanol. Khi uống rượu, chất này vào cơ thể được chuyển hóa thành Aldehyde – tác nhân kích thích khiến cơ thể đau nửa đầu.
- Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tình trạng chóng mặt và đau đầu, run rẩy, cơ thể co giật,…
- Rượu có khả năng làm giãn nở các mạch máu, đặc biệt là những mạch máu ở não, dẫn đến việc tăng áp lực trong sọ và gây ra cảm giác đau đầu.
- Uống rượu, uống bia đau đầu có thể do rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và đột quỵ. Cơn đau đầu chính là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.
- Uống rượu giả hay rượu kém chất lượng có thể chứa các chất độc hại dẫn đến tình trạng đau đầu và các triệu chứng không mong muốn khác như nôn ói, ngộ độc thực phẩm.
Cách trị đau đầu sau khi uống bia
1 Bổ sung nước cho cơ thể
Uống nhiều nước lọc bằng cách uống từng ngụm để giúp cơ thể tránh bị mất nước – đây là cách chữa đau đầu khi uống rượu từ nguyên nhân hiệu quả nhất
- Uống nhiều nước lọc: Đây là cách nhanh nhất để giúp cơ thể tái tạo đủ lượng nước bị mất do rượu và các loại đồ uống có cồn, từ đó giúp giảm tình trạng đau đầu.
- Uống nước muối: Nước muối giúp cung cấp ion và khoáng chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Nước chanh tươi: Nước chanh giúp cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và nhanh chóng phục hồi. Đồng thời, chanh cũng giúp cân bằng độ pH trong dạ dày.
- Nước cà chua: Cà chua giàu kali và vitamin C, giúp cơ thể giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu khi uống rượu.
- Nước gừng chanh tươi: Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm đau và giảm nôn mửa. Kết hợp gừng và chanh tạo thành một loại thức uống giúp giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử.
- Nước mía: Nước mía cung cấp đường giúp tái tạo năng lượng và giảm triệu chứng mệt mỏi do hạ đường huyết sau khi uống rượu. Vì vậy, nếu bạn uống rượu hoặc uống bia bị đau đầu, có thể uống nước mía để khắc phục cơn đau này.
- Cà phê: Caffeine trong cà phê có khả năng giúp giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê bạn cũng có thể thấy cơn đau đầu tăng nặng hơn. Lời khuyên dành cho bạn chính là chỉ nên uống một lượng cà phê vừa đủ.
2 Ăn carb
Rượu bia khiến nồng độ đường huyết giảm, từ đó làm cơ thể mệt mỏi và có thể gây ra tình trạng đau đầu.
Do đó, một mẩu bánh mì hay một ít tinh bột có thể giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện đường huyết, giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu bia
Ăn một miếng bánh mì sau khi uống rượu bia giúp cải thiện nồng độ đường huyết trong cơ thể
3 Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng có tác dụng giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó cơ thể nhanh chóng chuyển hóa và loại bỏ rượu và các sản phẩm chuyển hóa liên quan đến bia rượu
4 Uống thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)
Một số loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu sau khi sử dụng rượu bia như aspirin, ibuprofen,…
Tuy nhiên, những loại thuốc này làm tăng quá trình bài tiết acid dạ dày gây kích ứng dạ dày. Do đó, cần phải lưu ý thận trọng khi sử dụng.
5 Uống thuốc chống viêm không steroid
NSAID là một loại thuốc chống viêm có tác dụng giảm viêm, ngăn chặn quá trình sản xuất các enzyme và hợp chất gây đau đầu trong cơ thể.
Lưu ý: không được dùng acetaminophen (Tylenol) khi bạn đang uống rượu hoặc đang say rượu do thuốc này làm hạn chế quá trình chuyển hóa rượu, trường hợp xấu có thể dẫn đến phá hủy tế bào gan.
6 Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cơn đau đầu.
Một số mẹo dinh dưỡng nên áp dụng:
- Đậu xanh kết hợp với cam thảo: Sử dụng đậu xanh đem nghiền nát rồi pha với nước sôi để nguội, sau đó ăn cháo nấu với cam thảo.
- Lòng trắng trứng gà: Khi bị say rượu, có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà còn tươi, giúp giảm bớt lượng rượu được hấp thu, tránh hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.
- Chuối: Chuối có thể làm tăng lượng đường đồng thời giảm tỷ lệ cồn trong máu, chữa đau đầu hiệu quả.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Điện thoại | Email | Facebook | Youtube | Tiktok | Twitter
Dược sĩ Nguyễn Thanh Loan tốt nghiệp Khoa Dược tại trường Cao đẳng y dược Pasteur. Hiện đang là quản lí nội dung tại Nhà thuốc Bạch Mai.
More Posts
