Hộp 1 chai x 500mg
Hộp 1 chai x 125mgNhân Sâm Siberia: Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý Quan Trọng
Khám phá chi tiết về Nhân sâm Siberia (Eleutherococcus senticosus) – thảo dược adaptogen nổi tiếng với công dụng tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hỗ trợ miễn dịch. Bài viết cung cấp thông tin từ A-Z!
Nhân sâm Siberia (Eleutherococcus senticosus) là một trong những thảo dược adaptogen được ưa chuộng nhất thế giới nhờ khả năng tăng cường sức khỏe toàn diện. Mặc dù không thuộc chi Panax như nhân sâm Hàn Quốc, nó vẫn được mệnh danh là “sâm Siberia” nhờ công dụng tương tự. Bài viết này sẽ phân tích sâu về lợi ích, cách dùng, và lưu ý khi sử dụng loại thảo dược quý này.
Tên khoa học: Eleutherococcus senticosus
Họ: Araliaceae (Ngũ gia bì)
Phân bố: Vùng Đông Bắc Á (Nga, Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản).
Đặc điểm thực vật:
Cây bụi cao 2–3m, lá kép hình chân vịt.
Quả mọng màu đen, rễ và vỏ rễ là bộ phận được sử dụng.
Lịch sử sử dụng:
Dùng trong y học cổ truyền Trung Quốc 2000 năm để bồi bổ khí huyết.
Nga nghiên cứu từ thập niên 1950 như giải pháp tăng sức bền cho vận động viên và phi hành gia.
Cơ chế: Kích thích sản xuất ATP, cải thiện tuần hoàn máu.
Nghiên cứu: Một thử nghiệm trên 2.000 người lao động căng thẳng cho thấy giảm 40% mệt mỏi sau 4 tuần (Journal of Ethnopharmacology, 1996).
Hoạt chất: Eleutheroside B và E tăng hoạt động tế bào NK.
Ứng dụng: Dự phòng cảm lạnh, giảm tần suất nhiễm trùng.
Cân bằng hormone cortisol, hỗ trợ người làm việc trí óc căng thẳng.
Vận động viên dùng 800mg/ngày tăng 23% sức bền (Human Performance Study, 2010).
Ức chế COX-2, giảm đau khớp.
Tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
Eleutheroside cải thiện dẫn truyền thần kinh qua thử nghiệm trên chuột.
3.1. Dạng Chế Phẩm:
Trà: 1–2g rễ khô hãm nước sôi 10 phút.
Cồn Thuốc: 2–4ml/ngày (tương đương 400–800mg chiết xuất).
Viên Nang: 300–600mg/ngày, chia 2 lần.
3.2. Liều Lượng Khuyến Nghị:
Dùng 4–6 tuần, nghỉ 2 tuần để tránh nhờn thuốc.
3.3. Thời Điểm Dùng:
Buổi sáng hoặc trước tập 30 phút để tăng hiệu quả.
Tác dụng phụ: Hiếm gặp, có thể gây mất ngủ, nhức đầu nếu dùng quá liều.
Chống chỉ định:
Phụ nữ mang thai/cho con bú.
Người dùng thuốc chống đông máu (Warfarin), tiểu đường.
Tương tác thuốc: Tăng nguy cơ chảy máu khi dùng chung NSAIDs.
Tiêu chí:
Chiết xuất chuẩn hóa 0.8% eleutheroside.
Chứng nhận hữu cơ USDA/EU.
Thương hiệu uy tín: Nature’s Way, Gaia Herbs, Himalaya.
Giá tham khảo:
Viên nang 60 capsules: 250.000–400.000 VND.
Rễ khô: 150.000 VND/100g.
Q1: Nhân sâm Siberia có gây nghiện không?
A: Không, nhưng nên dùng theo chu kỳ để tránh giảm hiệu quả.
Q2: Dùng lâu dài có an toàn?
A: Nghiên cứu cho thấy an toàn đến 8 tuần, cần theo dõi khi dùng dài hạn.
Q3: Trẻ em dùng được không?
A: Chưa đủ dữ liệu, chỉ dùng cho người trên 18 tuổi.
Nhân sâm Siberia là giải pháp tự nhiên lý tưởng cho người hiện đại đối mặt với căng thẳng và mệt mỏi. Để tối ưu hóa lợi ích, hãy chọn sản phẩm chất lượng và tham vấn bác sĩ trước khi dùng nếu có bệnh nền.
Đăng ký nhận bản tin để cập nhật kiến thức y học cổ truyền và ưu đãi độc quyền từ chúng tôi!
Nhân sâm Siberia, Eleutherococcus senticosus, adaptogen, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng.
