Thiếu máu não nên uống gì? Lời khuyên cho người bệnh-Top những thức uống tốt cho người thiếu máu não

Dược sĩ Nguyễn Thanh Loan 6 Tháng tư, 2024

Thiếu máu não gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, thậm chí đột quỵ. Để đảm bảo hoạt động tốt, bộ não cần được cung cấp đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy. Bên cạnh việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi chế độ ăn uống. Vậy, thiếu máu não uống nước gì để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe? Cùng Nhà thuốc Bạch Mai tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Mục lục

Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não là tình trạng lượng máu cung cấp cho não bị thuyên giảm, đồng nghĩa làm giảm sự cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào não. Khi tế bào não không nhận đủ oxy thì các tế bào này có thể bị tổn thương và chết đi, gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Một số dấu hiệu nhận biết thiếu máu não:

Đau đầu: Khu trú hoặc lan rộng, tăng khi vận động hoặc suy nghĩ.
Chóng mặt: Gây mất thăng bằng và nguy cơ té ngã
Hoa mắt, giảm thị lực
Giảm khả năng nghe, ù tai
Rối loạn cảm giác và vận động: Tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yế

Đối với người bệnh bị thiếu máu não thì ngoài việc tuân thủ liệu pháp điều trị do bác sĩ chỉ định còn cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm phục hồi cơ thể.

Lời khuyên dành cho người bị thiếu máu não

Tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hiệu quả để cải thiện lưu thông máu đến não, tăng cường sự cung cấp dưỡng chất và giảm nguy cơ thiếu máu não.
Hạn chế căng thẳng quá mức: bằng biện pháp giảm căng thẳng bạn có thể áp dụng như: Tập yoga, thiền, nghe nhạc.

Ngủ sớm và đủ giấc giúp nâng cao chất lượng và hiệu suất hoạt động của não, giúp phục hồi và tái tạo tế bào, đồng thời cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho não.
Chế độ ăn uống khoa học :cung cấp đủ dưỡng chất, hạn chế chất béo và cholesterol, đảm bảo cân bằng calo và kiểm soát huyết áp và đường huyết giúp cải thiện sức khỏe não và hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu.

Top các thức uống người bị Thiếu máu não nên áp dụng

Xem thêm

1. Nước lọc

Nước lọc là đáp án đầu tiên cho câu hỏi thiếu máu lên não uống gì tốt. Nước lọc giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống của con người. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn giúp tăng cường lượng máu đến não. Mỗi người cần đảm bảo duy trì uống nước khoảng 2 lít nước/ngày.

2 Nước ép trái cây

Có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh thiếu máu não, đặc biệt là các loại nước ép trái cây.

Nước ép từ các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt… hữu ích với người đang bị thiếu máu não. Các loại trái cây này thường chứa nhiều vitamin C, kali và những chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường sức khỏe tim, mạch máu. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chuyển hóa sắt không phải heme để ruột có thể hấp thụ sắt tốt hơn

*Sinh tố cam tươi:

Cách làm:

Bước 1: Thêm 1 quả cam, 50g sữa chua không đường, 30ml sữa tươi vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Xay cho hỗn hợp mịn, nêm nếm và điều chỉnh lượng đường tùy ý.
Bước 3: Cho sinh tố cam tươi ra ly là hoàn thành.

*Nước ép việt quất

Nước ép việt quất cũng là một sự lựa chọn hữu ích. Được biết đến với khả năng chống oxy hóa và chống viêm, nước ép việt quất giúp giảm căng thẳng và nâng cao khả năng ghi nhớ,giúp giảm thiểu các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, chói mắt và chóng mặt.

3 Nước ép rau củ

Các loại rau củ có thể sử dụng để làm nước ép bao gồm cà rốt và các loại rau xanh đậm màu lá vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả.

Các loại nước ép từ các loại rau củ: rau bia. cà rốt, bí ngô, trà xanh,hạt lanh và mè,…

*Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu não. Ngoài ra, trà xanh có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

*Sinh tố rau bina, hạt điều, dừa và mâm xôi

Sinh tố rau bi-na, hạt điều, dừa và mâm xôi giàu sắt, vitamin C, acid folic, vitamin B6, giúp hình thành hồng cầu và giảm thiểu thiếu máu. Do đó, những người bị thiếu máu não nên uống loại sinh tố hàng ngày sẽ giúp giảm được các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.

Cách làm :

Bước 1: Thêm 200g rau bina, 50g hạt điều, nước dừa và 100g mâm xôi vào máy xay cùng với 200ml sữa tươi không đường.
Bước 2: Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Thiếu máu não uống nước gì thì không chỉ là các loại nước ép, sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu não một cách hiệu quả

Các loại thức uống người bệnh thiếu máu não nên tránh

Các loại đồ uống có cồn: Cồn có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, từ đó khiến tình trạng thiếu máu não diễn ra nghiêm trọng hơn.
Các loại đồ uống có caffeine: Caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng, khiến người bệnh khó tập trung, tăng nặng triệu chứng do thiếu máu não gây ra.
Các loại đồ uống chứa nhiều đường: Đồ uống chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch…, từ đó ảnh hưởng đến máu lên não.
Các loại đồ uống chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia: Các chất bảo quản và phụ gia có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thiếu máu não.

Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp giải đáp vấn đề về thiếu máu não uống nước gì. Bệnh nhân cần nhớ rằng việc kết hợp các đồ uống tốt vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng, tuy nhiên chúng không thể thay thế các phác đồ điều trị của bác sĩ. Hãy chia sẻ bài viết tới người thân, bạn bè nếu thấy hữu ích nhé!

Dược sĩ Nguyễn Thanh Loan tốt nghiệp Khoa Dược tại trường Cao đẳng y dược Pasteur. Hiện đang là quản lí nội dung tại Nhà thuốc Bạch Mai.

Nhà thuốc Bạch Mai