Thiếu máu não có thể dẫn tới đột quỵ và tử vong. Chính vì vậy, việc tăng tuần hoàn máu não một cách an toàn và hiệu quả có thể giúp chúng ta có được cuộc sống khỏe mạnh hơn.Áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe, tăng tuần hoàn máu não an toàn sẽ giúp người bệnh giảm thiểu nguy cơ này.Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách tăng tuần hoàn máu não hiệu quả nhé!
Tuần hoàn máu não là quá trình cung cấp máu giàu oxi và dưỡng chất đến não bộ và loại bỏ chất thải từ não. Nó đảm bảo sự cung cấp và lưu thông máu hiệu quả đến các tế bào não để duy trì hoạt động chức năng bình thường của não.
Trong quá trình tuần hoàn máu não, máu được cung cấp từ tim thông qua động mạch. Máu giàu oxi và dưỡng chất được chuyển đến các tế bào não, cung cấp năng lượng và các chất cần thiết để duy trì chức năng của chúng. Sau khi máu đã cung cấp oxi và dưỡng chất cho não, nó thu hồi các chất thải và khí carbon dioxide qua mạng lưới tĩnh mạch và được đưa trở lại tim để được cung cấp oxy mới và dưỡng chất.
Biểu hiện của Thiếu máu não
Mặc dù chỉ chiếm 2% trọng lượng của cơ thể nhưng để cho não bộ có thể hoạt động được, nó cần được cung cấp tới 20% lượng máu, 25% oxy, 25% lượng đường.
Khi việc cung cấp máu từ tim lên não bị hạn chế sẽ khiến ảnh hưởng tới việc thực hiện chức năng của não. Cụ thể là khi lượng máu cung cấp cho não giảm sẽ khiến cho lượng oxy và dưỡng chất cũng giảm theo và não không thể hoạt động như bình thường được, gây ra nhiều tác động tới sức khỏe, thậm chí có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng.
Dấu hiệu thiếu máu não:
Đau đầu: ở mức độ nhẹ, có thể chỉ là những cơn đau âm ỉ, nặng hơn, có thể xuất hiện những cơn đau dữ dội, kéo từ đầu đến cả vùng mắt khiến mắt cảm giác đau, nặng, khó mở bình thường.
Chất lượng giấc ngủ bị suy giảm: có thể là mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, thường bị dậy giữa chừng hoặc thường xuyên gặp ác mộng.
Ù tai, chóng mặt, hoa mắt: khiến người bệnh mất thăng bằng và đặc biệt nguy hiểm nếu các hiện tượng này xảy ra khi mới ngủ dậy hoặc đang tham gia giao thông bởi sẽ có thể dẫn tới nguy cơ bị ngã gây ra tai nạn hoặc chấn thương nghiêm trọng.
Trí nhớ và khả năng tư duy bị ảnh hưởng: nếu tình trạng này diễn ra với tần suất dày sẽ khiến cho người bệnh đãng trí, hay quên, khó tập trung, khó ghi nhớ.
Nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu máu não
Xem thêm
Người bệnh từng mắc phải một số bệnh lý như: huyết áp, mỡ máu, xơ vữa động mạch,…
Stress, áp lực thường xuyên, thần kinh căng thẳng kéo dài, suy nghĩ nhiều.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh; thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, ít vận động.
Tuổi tác.
Cách tăng tuần hoàn máu não
1 Thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lí
Thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu não cần giàu chất chống oxy hóa, sắt, canxi, omega-3, axit béo: Thịt bò,Các loại hải sản như mực, cua, tôm, cá,cần tây, cải bó xôi, bông cải xanh,Lòng đỏ trứng gà,cần tây, cải bó xôi, bông cải xanh,….
Tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các môn như yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe, ngồi thiền, massage,… rất tốt cho việc lưu thông máu.
Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, rượu bia, nước ngọt.
Không dùng gối quá cao khi nằm ngủ, không ngồi nhổm dậy ngay khi vừa mới thức giấc được xem là những điều cần lưu ý, đặc biệt với người cao tuổi hoặc có nguy cơ cao.
Cố gắng suy nghĩ đơn giản, tích cực trong mọi hoàn cảnh cùng với thực hiện chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp để phòng bệnh.
Kiểm soát căng thẳng và stress
Luôn giữ cho cơ thể ấm áp là một yếu tố quan trọng để duy trì tuần hoàn máu não tốt. Hãy mặc đủ áo ấm khi trời lạnh và hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng.
2 Một số các loại thuốc giúp tăng tuần hoàn máu não
Thành phần : Hoạt chất: mỗi viên nén bao phim chứa 800mg Piracetam.
Công dụng của thuốc
Tác dụng tác động đến não và hệ thần kinh trung ương và bảo vệ hệ não bộ khỏi tình trạng thiếu hụt oxy, được dùng phối hợp với một số thuốc khác để trị tình trạng giật rung cơ. Điều trị triệu chứng rối loạn trí nhớ hoặc rối loạn trí tuệ khi chưa được chẩn đoán suy giảm trí nhớ.
Thành phần : Thành phần chính là Citicoline, GABA, Ginkgo biloba.
Công dụng của thuốc
Hỗ trợ hoạt huyết, giúp tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ cải thiện các biểu hiện thiểu năng tuần hoàn não, giúp giảm nguy cơ di chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
Chóng mặt, nhức đầu, giảm khả năng thị giác và thính giác do suy giảm tuần hoàn máu.
Suy giảm trí tuệ và minh mẫn do giảm tuần hoàn máu não.
Lo âu, trầm cảm, rối loạn thần kinh: biến chứng của đột quỵ và tổn thương não.
Nhạy cảm dẫn đến lạnh và xanh ở ngón chân do giảm tuần hoàn máu ngoại biên.
Rối loạn tuần hoàn động mạch vì lão hóa, đái tháo đường và lạm dụng nicotine.
Xơ cứng động mạch não có và không có dấu hiệu mất trí.
Trên đây là những gợi ý dành cho bạn về cách tăng tuần hoàn máu não an toàn và hiệu quả. Đừng quên theo dõi trang Nhà thuốc Bạch Mai để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe bổ ích khác nhé!
